ایسا اسکول بیگ کیسے چنیں جو بچے کی کمر خراب نہ کرے
اسکول بیگ وہ سب سے بھاری چیز ہے جو زیادہ تر بچے اٹھاتے ہیں، اور وہ اسے دن میں دو بار، ہفتے میں پانچ دن، پورا سال اٹھاتے ہیں۔ اس پر دس منٹ سوچنا بنتا ہے — اور سب سے اہم بات فٹنگ اور وزن ہے، برانڈ نہیں۔
بیگ سے نہیں، وزن سے شروع کریں
فزیوتھراپسٹ عام طور پر یہ اصول بتاتے ہیں کہ بھرا ہوا اسکول بیگ بچے کے جسمانی وزن کے تقریباً 10% سے زیادہ نہیں ہونا چاہیے — زیادہ سے زیادہ 15%۔ 30 کلو کے بچے کے لیے یہ 3 کلو بنتا ہے، جو کتابیں، لنچ باکس اور پانی کی بوتل ڈالنے کے بعد زیادہ تر لوگوں کے اندازے سے کم ہے۔
بھرا ہوا بیگ ایک بار گھر کے وزن کی مشین پر تول لیں۔ اگر وزن زیادہ ہو تو حل عموماً بیگ نہیں بلکہ ٹائم ٹیبل میں ہوتا ہے: کچھ کتابیں اسکول میں ہی رکھیں، چھوٹی پانی کی بوتل لیں، یا ہلکا خالی بیگ لیں۔ جو خالی بیگ 400 گرام کے بجائے 900 گرام کا ہو، وہ اپنی حد کا چھٹا حصہ خود ہی استعمال کر چکا ہوتا ہے — اس عمر میں بھاری بیگ کے بجائے ہلکے پولیسٹر بیگ کی یہ ایک ٹھوس دلیل ہے۔
فٹنگ: بیگ کہاں ہونا چاہیے
تین چیزیں چیک کریں، بیگ بھرا ہوا ہو اور بچے نے پہنا ہو:
- بیگ کا اوپری حصہ کندھوں کی سطح پر یا اس سے تھوڑا نیچے ہونا چاہیے، گردن سے اوپر نہیں۔
- نچلا حصہ کولہوں سے اوپر ہونا چاہیے، نیچے لٹکا ہوا نہیں۔ نیچے لٹکتا بیگ کندھوں کو پیچھے کھینچتا ہے اور بچہ توازن کے لیے آگے جھکتا ہے — یہی جھکاؤ وہ پوسچر کا مسئلہ ہے جس سے بچنا مقصود ہے۔
- ہمیشہ دونوں اسٹریپس۔ ایک اسٹریپ پر بیگ لٹکانے سے بچے کی ریڑھ کی ہڈی پورا سال غیر متوازن بوجھ اٹھاتی ہے۔ یہ عادت کی بات ہے، پروڈکٹ کی خصوصیت نہیں، لیکن اگر دوسرا اسٹریپ تکلیف دہ ہو تو یہ عادت اپنانا مشکل ہو جاتا ہے۔
وہ چھ خصوصیات جن پر پیسہ لگانا فائدہ مند ہے
- چوڑے، گدّے دار شولڈر اسٹریپس۔ کم از کم 5 سینٹی میٹر چوڑے۔ پتلا اسٹریپ وہی وزن کم جگہ پر ڈالتا ہے، اور یہی کندھوں میں درد کی وجہ بنتا ہے۔
- گدّے دار بیک پینل۔ سخت جلد والی کتاب کا کونا گھر واپسی کے پورے راستے ریڑھ کی ہڈی میں چبھنے سے روکتا ہے۔
- چیسٹ اسٹریپ۔ سینے پر ایک چھوٹا کلپ جو اسٹریپس کو باہر کی طرف کھسکنے سے روکتا ہے۔ اس کی لاگت نہ ہونے کے برابر ہے، اور یہ بھرے بیگ کو واضح طور پر ہلکا محسوس کراتا ہے کیونکہ اسٹریپس اپنی جگہ پر رہتے ہیں۔
- ایسا خانہ جو کتابوں کو بیک پینل کے ساتھ سیدھا رکھے۔ ریڑھ کی ہڈی کے قریب رکھا وزن اسی وزن کے مقابلے میں اٹھانا آسان ہے جو دور لٹک رہا ہو۔ کسی بھی بھرے بیگ کی یہ سب سے مفید ڈیزائن خصوصیت ہے۔
- سائیڈ پر بوتل کی جیب۔ لیک ہوتی بوتل کو کتابوں سے دور رکھتی ہے، اور وزن کو کتابوں کے ساتھ رکھنے کے بجائے نیچے اور ایک طرف رکھتی ہے۔
- بار ٹیک سلائی اور مضبوط بیس۔ بچے بیگ رکھتے نہیں، پھینکتے ہیں۔ بیس اور اسٹریپس کے جوڑ ہی وہ جگہیں ہیں جہاں اسکول بیگ خراب ہوتے ہیں — یہ گائیڈ بتاتی ہے کہ کیا دیکھنا ہے۔
جو چیزیں دکان کے دعوے سے کم اہم ہیں
پہیے۔ ٹرالی بیگ کمر سے وزن ہٹا دیتا ہے، جو بہترین لگتا ہے، لیکن یہ ایک کلو خالی وزن بڑھاتا ہے، ہر سیڑھی پر اٹھانا پڑتا ہے، اور بچے کو ایک طرف مڑے ہوئے پوسچر میں کھینچتا ہے۔ سیڑھیوں والے اسکول میں یہ عموماً حالات کو بدتر کرتا ہے۔
کارٹون کردار والے پرنٹس۔ یہ تنقید نہیں — جو بچہ اپنا بیگ پسند کرتا ہے وہ اسے صحیح طرح پہنتا ہے۔ بس یہ جان لیں کہ اگر کردار ہی خریداری کی وجہ ہے تو آپ ایک سال کا بیگ خرید رہے ہیں، اس لیے بجٹ اسی حساب سے رکھیں۔
بڑھتے بچے کے لیے خریداری
زیادہ عرصہ چلانے کے لیے بڑا بیگ نہ خریدیں۔ بہت بڑا بیگ زیادہ سامان اٹھانے کی ترغیب دیتا ہے، بہت نیچے لٹکتا ہے، اور بچے کی وزن کی حد کے بجائے اپنی گنجائش تک بھر دیا جاتا ہے۔ اس سال کے سائز اور اس سال کی کتابوں کے مطابق خریدیں۔
چھوٹے بچوں کے لیے میچنگ سیٹس — ایک ہی ڈیزائن میں بیگ، پاؤچ اور پنسل کیس — بڑے خانے میں بکھری چھوٹی چیزوں کا روزانہ کا مسئلہ حل کرتے ہیں۔ StreetStyle اور Meow سیٹس اسی طرح بنائے گئے ہیں۔ لیپ ٹاپ اٹھانے والے بڑے طلبہ کے لیے سائز کا سوال بالکل بدل جاتا ہے — لیپ ٹاپ بیگ سائز گائیڈ میں اس کی تفصیل ہے۔